「益生菌百百種，眼花撩亂好難選！」
「毛怪今天又拉肚子了，便便總是軟軟的不成形……」
「毛怪皮膚紅紅腫腫的，一直抓感覺好不舒服……」
「毛怪一直跑廁所，但好像都沒尿多少……」
相信不少毛怪的主人曾經遇到這些問題，毛怪拉肚子時第一個想法除了看獸醫，再來就是找益生菌好好幫毛怪調理身體。但市面上的益生菌百百種，光看菌種根本不知道毛怪應該要吃什麼，真的好困擾！
「益生菌除了調理腸胃，還有別的功用！」
你們知道益生菌不只對腸胃好，還可以調節皮膚狀況，舒緩毛怪情緒，以及改善泌尿道疾病的嗎？
以下為大家做個簡單的益生菌分類，讓大家可以ㄧ目瞭然選擇適合毛怪的益生菌，吃對益生菌，才能真正減緩毛怪的不適唷！
第一大類：腸胃道守護神à嗜酸乳桿菌（A菌）／比菲德氏菌（B菌）／乾酪乳酸菌（C菌）／納豆菌
嗜酸乳桿菌（A菌，Lactobacillus acidophilus）：A菌可以將乳糖轉變為乳酸，酸性環境有利好菌生長，當A菌在腸胃道的數量夠多，成為優勢菌種，便可以使有害菌無法生長，達到調整腸胃菌群的平衡的效果喔！此外，A菌還可以透過分泌IgA抗體來抑制病原，提升毛怪的免疫系統喔！
比菲德氏菌（B菌，Bifidobacterium species）：B菌可以將糖分解成醋酸、乳酸，酸性物質可打造好菌的生存環境，維持腸道內菌叢平衡。另外，因為B菌具有雙歧（Y或V型）的構造，可以牢牢抓住腸壁，較不易流失，發揮更大的抑制有害菌功能。
乾酪乳酸菌（C菌，Lactobacillus casei）：C菌是A菌的好夥伴，可以耐胃酸、耐膽鹼，順利通過胃到達腸道，在腸胃道中可以存活15天，是存活力最強的菌種！當C菌和A菌聯手時，可以防止大腸桿菌等有害菌，強強聯手出擊！
納豆菌（Bacillus subtilis var. natto）：納豆菌有一個非常特殊的構造，那就是「孢子」，讓他可以耐住製程的高溫、耐胃酸和膽鹼，順利經過胃到達腸道，接觸到腸內的營養物質才開始發芽，分泌納豆激酶、溶菌酵素（lysozyme）等活性物質，並營造適合腸道乳酸菌生長的環境，進而抑制大腸桿菌等有害菌生長。也因為孢子的特性，使納豆菌維持腸道機能健康的效果及時間比一般益生菌還要更長喔！
第二大類：對抗過敏專家à鼠李糖乳桿菌GG（LGG）／植物乳桿菌(LP菌)
鼠李糖乳桿菌GG（LGG，Lactobacillus rhamnosus GG）：LGG對腸胃道嚴苛的酸鹼環境耐受程度高，容易定殖在腸道，可以減少腸道細胞的凋亡。並且他特殊的凝集蛋白可以抑制沙門氏菌等有害菌，並透過減少發炎物質和增加免疫細胞分泌激素的作用，降低毛怪的過敏反應。
植物乳桿菌（LP，Lactobacillus plantarum）：對這個名字你或許有點陌生，但其實LP菌常在許多發酵物中被發現，因為他極強的適應力，讓他可以很好的在腸道中生存。並且經過研究證實，LP菌的發酵物可以有效減少過敏最常見的IgE抗體的免疫反應，維持腸道平衡，進而舒緩皮膚過敏狀況。
第三大類：情緒舒緩新星à植物乳桿菌PS128／副乾酪乳桿菌PS23
植物乳桿菌PS128（Lactobacillus plantarum PS128）/副乾酪乳桿菌PS23（Lactobacillus paracasei PS23）：雖然目前市面上直接用於舒緩毛怪情緒的益生菌研究尚不多，但PS128用於減緩人的自閉症、動物焦慮狀況及PS23用於治療動物抑鬱的研究已經在近幾年逐漸受到重視，研究顯示這兩個菌株可以使動物前額葉的多巴胺水平增加，對於調節情感障礙具有相當大的潛力。
第四大類：泌尿疾病剋星à鼠李糖乳桿菌GR1／嗜酸乳桿菌（A菌）
鼠李糖乳桿菌GR1（Lactobacillus rhamnosus GR1）/嗜酸乳桿菌（A菌，Lactobacillus acidophilus）：是的，你沒看錯，他們剛剛才出現過！但菌株不同，功效就會有不同喔！雖然益生菌目前應用於毛怪泌尿道的研究不多，但GR1和A菌，已有經研究證實，可以有效減少附著於泌尿道上的病原體，降低泌尿道感染的功效，長期使用，搭配良好的居家環境整潔，便可以防患於未然唷！
茫茫的益生菌大海中，雖然找到適合毛怪的益生菌並不容易，但只要和我們一起用心認識這些益生菌，先養好腸胃，增加營養吸收，進而改善毛怪的過敏和其他潛在疾病，一定能變回昔日健健康康的毛怪，讓我們一起選擇真正適合毛怪的益生菌吧！
資料來源:
Wolters Kluwer Health ”Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG.”
Yen-WennLiu.Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Children with Autism Spectrum Disorder in Taiwan: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.,2019
Yen-WennLiu.Psychotropic effects of Lactobacillus plantarum PS128 in early life-stressed and naïve adult mice.,2016
Nybom, Sonja M. K.; Collado, M. Carmen; Surono, Ingrid S.; Salminen, Seppo J.; Meriluoto, Jussi A. O. Effect of Glucose in Removal of Microcystin-LR by Viable Commercial Probiotic Strains and Strains Isolated from Dadih Fermented Milk. Journal of Agricultural and Food Chemistry., 2008
Maaike C.de Vries. Lactobacillus plantarum—survival, functional and potential probiotic properties in the human intestinal tract,2006
G Reid, R L Cook, A W Bruce . Examination of Strains of Lactobacilli for Properties that May Influence Bacterial Interference in the Urinary Tract.,1987
