總是一關上門，貓咪就開始喵喵叫嗎？有人在的時候都好好的，但只要一出門，有時候只是待在不同房間，貓咪就一直哀嚎，到底怎麼了？

一篇告訴你什麼是貓分離焦慮，五招教你如何解決！

為什麼貓看不到人一直叫？

肚子餓想吃食物

有些聰明的小貓會用喵喵叫來跟主人討食喔！

貓咪是天生習慣少量多餐的動物，如果餐點間隔太久、飼料碗見底，或者平常有吃零食的習慣，一旦肚子餓了就會用喵叫的方式來提醒飼主：「快點給我飯！」這種叫聲通常很急促，甚至會在你走向廚房時更加頻繁。（他知道那裡有飯）

這種狀況並不一定代表分離焦慮，而是生理需求沒有被滿足。建議飼主可以透過自動餵食器、固定餵食時間，或是選擇飽足感高的主食罐、餐包，讓貓咪在日常生活中更有安全感，也能減少因為飢餓而產生的「抗議叫聲」。

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生活單調缺乏刺激

若長時間待在同一個空間，但沒有沒有玩具或互動，貓咪可能會感到無聊，尤其是小貓更是此！有時候太無聊其實也會造成貓咪壓力，會讓他們變得更加依賴主人，只要一看不到人就大聲叫喚，好像在說「陪我玩！」。

有些貓甚至會透過這種行為吸引注意，因為他們很快就學會，只要大聲喊叫，主人就會出現。

剛到新環境覺得不安

貓咪對環境變化非常敏感，剛到新家或搬家後，常常會因為陌生的氣味與聲音而感到不安。

這時候貓咪可能會在房間裡來回踱步、躲在角落，甚至一直叫，好像在確認「這裡安全嗎？有人在嗎？」這並不一定是分離焦慮，有可能是貓咪正在適應期的焦躁反應。

此時飼主能做的，是給他一個安靜的小空間，放置熟悉的貓砂盆、餐碗、毯子，讓氣味逐漸建立安全感。

如果擔心貓咪過度焦慮，也可以輔助使用安撫費洛蒙或情緒保健品，幫助他更快地安定下來。

沒安全感，對飼主有分離焦慮

有些貓咪對飼主的依賴超乎想像，可能曾經經歷過棄養或退養，所以只要他們看不到人，就會感到緊張。這種就是典型的分離焦慮：貓咪可能會不斷喵喵叫、在門口徘徊，甚至出現亂尿或過度舔毛的行為。

和單純撒嬌不同，分離焦慮的叫聲通常更急促、持續，而且伴隨其他破壞或不安的行為。這代表貓咪缺乏安全感，無法自己安撫情緒，嚴重者也有可能會過度舔毛、咬傷自己等等。飼主可以透過建立規律作息、留下一些帶有自己氣味的衣物，或是讓環境更豐富，來降低焦慮感。如果狀況嚴重，適度搭配情緒保健品或尋求獸醫的協助，都是必要的選擇！

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什麼是貓分離焦慮？焦慮跟緊張差在哪？

貓分離焦慮的先天因素：

有些貓咪天生就比較容易出現分離焦慮，這和性格、品種以及幼貓時期的經驗有關：

• 過早斷奶或失去母貓照顧：缺乏安全依附，長大後更怕孤單。

• 特定品種黏人特質：暹羅貓、東方短毛貓等先天依賴感較強。

• 性格敏感、缺乏自信：本來就容易受驚嚇，獨處時更不安。

• 性別差異：研究顯示母貓比公貓更常出現焦慮行為。

• 幼年缺乏同伴互動：如果沒有和兄弟姊妹一同成長，社會化不足，更容易把安全感全部依賴在飼主身上。

貓分離焦慮的後天因素：

除了先天性格與成長背景之外，貓咪在後天生活中遇到的事件與環境，也會大大影響他的安全感。如果日常環境或與飼主的互動方式不穩定，就很容易讓貓咪養成過度依賴，進而出現分離焦慮的狀況。

• 環境劇烈改變：搬家、裝修、加入新成員（新寵物或嬰兒），任何非貓咪原本熟悉的人事物。

• 作息不固定：飼主上下班時間不穩定，忽冷忽熱的陪伴方式，令貓咪無法適應或習慣。

• 缺乏環境刺激：長時間待在單一空間，沒有玩具或互動，容易把全部注意力集中在飼主身上。

• 過度依附養成：飼主總在出門前『過度』安撫、回家後立刻抱抱，反而加深貓咪對離開的恐懼。

• 曾經被拋棄或轉手：曾轉換過生活空間或被前主人棄養過的貓，更容易因創傷經驗產生分離焦慮。

貓分離焦慮會有的症狀

不斷哀鳴或嚎叫

分離焦慮最明顯的表現，就是貓咪在看不到飼主時不停哀鳴或嚎叫。

此時的叫聲和平常撒嬌不同，通常更尖銳、持續時間更長，有時甚至會帶著慌張、恐懼的情緒，好像在呼喊：「你不要丟下我！」

當此類的貓叫聲若長時間無法改善時，不僅會對於吵到鄰居感到很抱歉，也代表貓咪正處在高度、持續的壓力狀態，長期下來會影影響到貓咪的心理健康喔！

建議飼主可以先觀察叫聲的頻率與情境，並透過建立規律作息、離開與回家保持淡定來減輕貓咪焦慮。如果狀況嚴重，甚至需要搭配行為訓練或安撫保健品，緩減貓咪緊張。

過度舔毛，甚至脫毛

當貓咪感到焦慮卻無法排解時，常見的「轉移行為」就是不停舔毛。一般舔毛是貓咪正常的清潔習慣，但如果演變成反覆、持續的過度舔毛，就可能造成毛髮斷裂、局部脫毛，甚至會舔到皮膚紅腫或受傷！

這種狀況被稱為「心因性掉毛」，是分離焦慮常見的身體表現之一。這種表現方式有時候和皮膚病或食物過敏很像，但實際上是心理壓力過大所導致，那該如何分辨是哪種原因造成的呢？可以從日常觀察下手，如果吃的東西跟之前都一樣，但貓咪是「突然」出現過度舔毛，那有可能就不是因為食物過敏導致，而是分離焦慮的「心因性掉毛」喔！

除了就醫排除皮膚疾病，也建議從環境調整、情緒安撫下手，看看貓咪狀況是否有所改善。

到處亂排泄或無法正常上廁所

有沒有遇過有時候離家太久，一回家就發現貓咪大便或尿尿在床上的情況呢？這種現象輕則貓咪在抗議「你真的離開太久了！」，重則是「我好害怕！你是不是不要我了？」

當分離焦慮的貓感到緊張不安時，可能選擇在沙發、床鋪、衣物上等不是貓砂的地方尿尿或大便，有時候不是單純的向你抗議那麼簡單，而是因為焦慮導致身體失去控制，或是透過氣味尋求安全感。

也有些貓咪相反，會因為壓力太大而無法順利上廁所，出現便秘或頻尿等表現，長期下來甚至可能引發泌尿道疾病！如果發現貓咪有這種情況，代表壓力值已經影響到他的日常生活了，一定要盡快帶貓咪就醫。

情緒低落或憂鬱

如果貓咪長期處於分離焦慮中，除了行為異常，情緒也會明顯受到影響。他可能變得無力、不再主動玩耍、整天都窩在角落發呆，跟平常的樣子不太一樣。這種「情緒低落」有點像人類的憂鬱狀態，對什麼都提不起勁。飼主若發現貓咪持續出現這樣的狀態，除了檢查身體有無不舒服的狀況外，更需要從心理層面著手，花時間多陪陪貓咪、遊戲互動、環境豐富化，幫助貓咪重新建立輕鬆、有安全感的環境。

攻擊性、破壞力加強

沙發被抓爛、桌上的東西被掃光，靠近還會被抓傷，他到底怎麼了？

這時候可別急著兇貓咪怎麼變壞了，其實他是在用行動告訴你：「我真的很不安，你為什麼要離開我？」

有時候分離焦慮的貓咪因為長時間累積的壓力，可能會變得比平常更具攻擊性，對環境或飼主都顯得十分警戒，有時會抓咬家具、破壞東西，甚至對人揮爪或大口咬，這些都是焦慮無處發洩的結果。

貓咪突然的破壞行為並不是單純調皮，而是心理壓力的外顯。如果你家貓突然在你不在時進行「住家大改造」，那就要注意，他可能正在用這種方式發洩分離焦慮帶來的恐懼喔！

五招舒緩貓分離焦慮的好方法

1. 減敏訓練

先從幾分鐘開始練習短暫分離，再逐漸拉長時間，讓貓咪理解「你一定會回來」。

1. 建立建立舒適、安全的環境

準備安靜的小空間與熟悉物品，給貓咪專屬的安全角落，讓他放心、舒適的等帶你回家。

1. 增加環境豐富度

透過玩具、跳台或自動餵食器分散注意力，不再把焦點全放在飼主身上。

1. 固定的娛樂時間

每天固定時間陪伴貓咪玩耍，讓貓咪知道你都會陪他，減少焦慮。

1. 適當的道具輔助

費洛蒙、安撫小物或情緒保健品，幫助貓貓放鬆情緒，不再為分離焦慮感到困擾！

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