「益生菌百百種，眼花撩亂好難選！」

 

「毛怪今天又拉肚子了，便便總是軟軟的不成形……」

「毛怪皮膚紅紅腫腫的，一直抓感覺好不舒服……」

「毛怪一直跑廁所，但好像都沒尿多少……」

相信不少毛怪的主人曾經遇到這些問題，毛怪拉肚子時第一個想法除了看獸醫，再來就是找益生菌。但市面上的益生菌百百種，光看菌種根本不知道毛怪應該要吃什麼，真的好困擾！

「益生菌除了調理腸胃，還有別的功用！」

你們知道益生菌其實有很多不同菌種嗎？

以下為大家做個簡單的益生菌分類，讓大家可以ㄧ目瞭然選擇適合毛怪的益生菌，吃對益生菌，才能維持毛怪的腸胃健康！

 

第一大類：腸胃道守護神à嗜酸乳桿菌（A菌）／比菲德氏菌（B菌）／乾酪乳酸菌（C菌）／納豆菌

嗜酸乳桿菌（A菌，Lactobacillus acidophilus）：A菌可以將乳糖轉變為乳酸，酸性環境有利好菌生長，當A菌在腸胃道的數量夠多，成為優勢菌種，達到調整腸胃菌群的平衡的效果喔！

比菲德氏菌（B菌，Bifidobacterium species）：B菌可以將糖分解成醋酸、乳酸，酸性物質可打造好菌的生存環境，維持腸道內菌叢平衡。

乾酪乳酸菌（C菌，Lactobacillus casei）：C菌是A菌的好夥伴，可以耐胃酸、耐膽鹼，順利通過胃到達腸道，在腸胃道中可以存活15天，是存活力最強的菌種

納豆菌（Bacillus subtilis var. natto）：納豆菌有一個非常特殊的構造，那就是「孢子」，讓他可以耐住製程的高溫、耐胃酸和膽鹼，順利經過胃到達腸道，接觸到腸內的營養物質才開始發芽，分泌納豆激酶、溶菌酵素（lysozyme）等活性物質，並營造適合腸道乳酸菌生長的環境。

 

第二大類：à鼠李糖乳桿菌GG（LGG）／植物乳桿菌(LP菌)

鼠李糖乳桿菌GG（LGG，Lactobacillus rhamnosus GG）：LGG對腸胃道嚴苛的酸鹼環境耐受程度高，容易定殖在腸道。

植物乳桿菌（LP，Lactobacillus plantarum）：對這個名字你或許有點陌生，但其實LP菌常在許多發酵物中被發現，因為他極強的適應力，讓他可以很好的在腸道中生存。

 

茫茫的益生菌大海中，讓我們一起選擇真正適合毛怪的益生菌吧！

 

資料來源:

Wolters Kluwer Health ”Thirty Years of Lactobacillus rhamnosus GG.”

Yen-WennLiu.Effects of Lactobacillus plantarum PS128 on Children with Autism Spectrum Disorder in Taiwan: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.,2019

Yen-WennLiu.Psychotropic effects of Lactobacillus plantarum PS128 in early life-stressed and naïve adult mice.,2016

Nybom, Sonja M. K.; Collado, M. Carmen; Surono, Ingrid S.; Salminen, Seppo J.; Meriluoto, Jussi A. O. Effect of Glucose in Removal of Microcystin-LR by Viable Commercial Probiotic Strains and Strains Isolated from Dadih Fermented Milk. Journal of Agricultural and Food Chemistry., 2008

Maaike C.de Vries. Lactobacillus plantarum—survival, functional and potential probiotic properties in the human intestinal tract,2006

G Reid, R L Cook, A W Bruce . Examination of Strains of Lactobacilli for Properties that May Influence Bacterial Interference in the Urinary Tract.,1987